[...] w sosie własnym porcja białego ryżu 1 pomidor godzina 20 : 30 kromk pełonziarnistego chleba z margaryna rama 1 pomidor 3 łyżki twarogu + 1/3 szklanki mleka 3 łyżki oliwy z oliwek mam 14 lat (prosze nie pisać że jestem za młody bo i tak nie wezme tego pod uwage) 48 kg wagi ;// i 167 wzrostu Zmieniony przez - Ziomek1000 w dniu 2010-01-07 20:43:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz tylko 14 lat odpuść dobie spalacze, jeszcze przyjdzie na nie czas :) Trzymaj zdrową miske i zejdzie. Dodatkowo w tym wieku zaczynają dać o sobie znać hormony, więc nie masz wpływu na np. retencje wody i inne czynniki.
To zależy od Twojej techniki, siły i wytrzymałości (twardej szczęki) kolegi. Upaść można, można nawet stracić przytomność jak i zarazem można po takim kopnięciu co najwyżej splunąć - różnie bywa, nie można powiedzieć że padnie na bank albo nie padnie na bank. BTW bokserx on ma 14 lat, wiec nie oczekuj za wiele ;p
[...] kozaczka przez internet. a co do tego porownania z amatorem to sie zagłeb w poczatki treningów colemana. ja wiem o tym sporo i własnie od takiego treningu zaczynał, a jak widac daje to efekty. ale coz pewnie i tak sie myle w koncu trenuje tylko 14 lat i dostałem papiery instruktora przez przypadek. nie odpowiadam na dlasze gowniarskie prowokacje
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Możesz hantle, ja mam kolege 14 lat i ciśnie 100 powtórzeń na hantli 8 kilo w 1 serii, podchwytem jak posrany się podciąga teraz dzięki temu, ale tak jak mówili, ćwicz na ciężarze ciała, lepsze efekty będą, i triceps szybko sobie zrobisz.
Po prostu graj, masz 14 lat więc przygodę z siatkówką dopiero zaczynasz. Na siłownię za wcześnie, musi wystarczyć Ci to, co robicie na treningach a z czasem wyrobisz sobie dynamikę i skoka.
Kaloryfer możesz znaleźć w sklepie. Masz dopiero 14 lat, jesteś bardzo młodą osobą. Zacznij po prostu zdrowo się odżywiać, uprawiać sport np ( zespołowy ) + trenować w domowych zaciszu z obciążeniem własnego ciała. ( Rozwijaj całość sylwetki )
[...] da ci napewno wiecej niz kreatyna.pamietaj ze pierwszy cykl kreatyny najlepszy wiec jesli chcesz zrobic cos madrego to wez ja jak juz porzadnie pocwiczysz i pocwicz z 2 lata bez. czy ty przypadkiem nie zachaczyles mnie na GG hmmmm pisales ze masz 14 lat i chcesz na kreatynie zrobic bica z 28 na 35cm PROPONUJE CYKL NA MECIE OMCE I TESCIU a [...]
mam 14 lat i 165cm wzrostu. z wyciągnięta ręką 215 , a wyskakuje na 40cm. rzadnych ćwiczeń jeszcze niewykonywałem na skoczność ale ćwicze gre w kosza. Zabardzo niechce ćwiczyć na siłowni bo potem podobno się nierośnie. czytałem tesz o SD2 ale niechce tego programu wykonywać bo stawy wysiadają. pozdrawiam/!!!
Wzrost jest normalny jak na ten wiek, nie masz koleżanek rówieśniczek mających podobny wzrost? Na pewno masz. Wzrost jest ok, na pewno jeszcze trochę urośniesz, masz dopiero 14 lat. Nie przejmuj się, takie dziewczyny 160cm są właśnie najbardziej seksowne. Pytasz czy waga jest dobra jak na ten wiek a nawet jej nie podałaś.
